Vous suivez une alimentation pauvre en glucides dans le but de perdre du poids et vous rencontrez un plateau ?

La formation Alimentation HTP en détails

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Module de présentation

Dans cette vidéo d'introduction je vous explique :

• ce qu'est l'alimentation à haute teneur en protéines
• pourquoi, elle est intéressante pour VOUS
• comment elle fonctionne

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Les changements à réaliser

• Dans ce module, nous allons répondre à la question : "Comment passer facilement de l'alimentation pauvre en glucides classique à l'alimentation HTP ?"
• Le but de ce module est que vous compreniez bien la logique de l'alimentation HTP, notamment les différences avec l'alimentation KetO classique, afin que vous puissiez vous l'approprier et la mettre en place de façon simple et intuitive
• Cette étape de compréhension va vous permettre de faire des choix éclairés et de sélectionner vos aliments quasiment les yeux fermés

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Objectif Protéines

• Dans ce module, je vais vous donner une méthode simple pour évaluer vos besoins minimaux en protéines et pour vérifier que vous atteignez réellement vos quotas.
• En suivant mes explications, vous allez pouvoir réaliser vous-même vos calculs facilement.
• À la fin de ce module, vous saurez exactement de quelle quantité minimale de protéines vous avez besoin chaque jour et combien de portions d'aliments riches en protéines vous devez manger pour les obtenir

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Aliments à privilégier en Alimentation HTP

• Dans ce module je vais vous montrer quels aliments vous devez privilégier et quels aliments vous devez limiter pour augmenter la teneur en protéines de votre alimentation et vaincre votre blocage à la perte de poids
• Je vous donnerai également des listes pour vous permettre de faire vos achats en toute tranquillité et de vous focaliser sur les aliments HTP

• Cette étape va vous permettre de comprendre exactement pourquoi certaines consignes de choix alimentaires diffèrent entre Alimentation Keto classique et Alimentation Keto HTP, et cela, pour chaque famille d'aliments

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Comment planifier vos repas

• Dans ce module, je vous montre comment planifier vos repas pour relancer votre perte de poids en utilisant les 2 grands  principes de l'alimentation HTP
• Principe 1 : Consommer suffisamment de protéines pour atteindre la satiété et préserver votre métabolisme
• Principe 2 : Diminuer la part des graisses alimentaires pour bruler vos propres réserves de graisses et relancer votre perte de poids
• Je vous explique également comment répartir vos protéines dans la journée  pour :

1. favoriser la bonne assimilation des protéines
2. bénéficier de leur effet coupe-faim naturel
3. favorise la bonne fabrication des neuromédiateurs responsables de la motivation et de la persévérance

• Je vous explique également comment cuisiner HTP sans vous prendre la tête

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